當前，國內疫情仍在高位運行，防控正處于關鍵緊要時期，并且正值五一節假期，人員流動性增加，疫情傳播擴散風險進一步加大。4月30日，湖北日報全媒記者獲悉，目前，省疾控中心官網每日更新發布一次《國內重點地區人員健康管理措施》，外省來（返）鄂人員出行前，應提前通過湖北疾控官網等途徑了解我省疫情防控政策，向目的地社區（村）報備行程安排，通過“鄂匯辦”手機APP和支付寶申領“湖北健康碼”，并自覺配合目的地疫情防控部門落實各項防控措施。

30日20時，省疾控中心官網發布《國內重點地區人員健康管理措施（4月30日20時更新）》：

一、對有國內中高風險地區旅居史的來鄂返鄂人員，實施“10天集中隔離+4天居家健康監測”，直至離開當地滿14天。中高風險地區解除后，隔離措施自動解除。

二、對3月5日（含）以來有上海市；3月1日（含）以來有吉林省吉林市豐滿區和船營區、長春市；4月9日（含）以來有黑龍江省哈爾濱市香坊區；4月10日（含）以來有江蘇省徐州市睢寧縣；4月12日（含）以來有山東省濟南市濟南經濟開發區；4月13日（含）以來有山東省濟南市槐蔭區、江蘇省蘇州市昆山市；4月15日（含）以來有浙江省杭州市臨平區崇賢街道、河南省安陽市殷都區；4月16日（含）以來有北京市朝陽區潘家園街道、十八里店鄉、三間房鄉、南磨房鄉和垡頭街道、山東省煙臺市招遠市金嶺鎮、浙江省杭州市拱墅區半山街道、祥符街道和東新街道；4月17日（含）以來有內蒙古呼倫貝爾市滿洲里市、北京市順義區李橋鎮后橋村、安徽省亳州市利辛縣；4月18日（含）以來有山東省煙臺市蓬萊區登州街道、北京市房山區竇店鎮；4月19日（含）以來有遼寧省丹東市振興區、江西省上饒市萬年縣、山東省濟南市歷城區、浙江省杭州市上城區筧橋街道、江蘇省常州市武進區丁堰街道、潞城街道和戚墅堰街道；4月20日（含）以來有浙江省衢州市江山市石門鎮；4月21日（含）以來有山東省濟南市天橋區、江蘇省無錫市錫山區安鎮街道和揚州市儀征市、北京市房山區長陽鎮、順義區李遂鎮、通州區永樂店鎮和楊莊街道、朝陽區雙井街道和勁松街道；4月22日（含）以來有河北省保定市競秀區南奇鄉北章村、浙江省麗水市云和縣、臺州市天臺縣始豐街道、赤城街道和福溪街道；4月23日（含）以來有廣東省廣州市白云區人和鎮和龍歸街道、越秀區珠光街道和花都區花東鎮、遼寧省丹東市元寶區、新疆烏魯木齊市米東區、北京市通州區新華街道、豐臺區長辛店街道、南苑街道和東鐵匠營街道旅居史的來（返）鄂人員，實施“10天集中隔離+4天居家健康監測”，直至離開當地滿14天。對4月23日（含）以來在廣州市白云機場乘機或轉機的來鄂返鄂人員，實施3天居家隔離健康監測，期滿后納入7天社區健康監測。管控區域調整后，相關健康管理措施和時間隨之調整。

三、所有外省來返鄂人員需提供48小時內核酸檢測陰性證明并在24小時內做一次核酸檢測，行程碼帶*號需在核酸檢測落地查的基礎上，第3天再做一次核酸檢測。

新聞多看點

湖北疾控專家提醒：

居家健康監測，細節勿忽視

當前，國內疫情仍在高位運行，防控正處于關鍵緊要時期。根據我省相關防疫政策，新冠肺炎確診病例、無癥狀感染者及其密接、次密接人員、以及有國內中高風險區和重點管控地區旅居史的人員將進行集中隔離；重點區域駐留人員及共同暴露高風險人員將進行居家隔離醫學觀察。

居家健康監測是新冠疫情防控的重要措施，4月30日，湖北疾控專家溫馨提醒：居家健康監測期間，以下細節請勿忽視。

1、做好健康監測

居家健康監測期間，每日早晚測量體溫，按照社區要求配合做好核酸檢測，出現發熱、干咳、乏力、腹瀉等疑似癥狀，及時報告社區并轉運到醫療機構就診。

2、最好單獨居住

居家健康監測人員最好單獨居住，如果條件不允許，建議選擇一間通風較好、相對獨立的房間居住，盡量選擇單獨衛生間，如家庭共用衛生間，居家監測者每次用完后應消毒1次。

3、減少人員接觸

居家健康監測期間，拒絕一切探訪，避免外出，尤其不能進入公共密閉場所，避免參加聚會、聚餐等人群聚集活動。減少與其他家庭成員接觸，必須接觸時戴好口罩，保持1米以上距離。

4、保持室內通風

居家健康監測期間，要保持室內的開窗通風，每日早中晚至少開窗通風一次，每次15分鐘以上；避免使用和其他房間共通的中央空調。

5、注意個人衛生

時刻注意手衛生，咳嗽或打噴嚏時注意遮掩口鼻，咳痰時用紙巾包裹，用過的紙巾、口罩、一次性手套及其他垃圾裝入專用垃圾袋，噴灑消毒后扎緊垃圾袋口再丟棄。

6、注意膳食營養

居家期間，保證每天要吃多樣的食物，尤其是顏色豐富的蔬菜和水果，以及粗糧全谷類和豆類。清淡飲食，葷素粗細巧搭配，每天一杯奶，切忌暴飲暴食。同時，要保證充足的睡眠，每天睡眠時間不少于7小時。

7、保持適量運動

居家期間，也要注意適量運動，不僅能夠提高機體免疫力，還能讓人心情愉悅，避免過度焦慮和恐慌。可以選擇一些感興趣的健身APP或視頻，跟著一起做運動；或者每天做一做瑜伽、八段錦、健骨操、原地小跳等室內運動。瑜伽、太極拳等輕度運動，建議飯后半小時之后運動，如果是劇烈運動，如健身操、跑步機跑步等，建議在飯后1小時進行。

8、正確消毒物品

居家期間，要注意選擇正確的消毒方法。餐具首選煮沸消毒15分鐘，也可用250mg/L～500mg/L含氯消毒液溶液浸泡15分鐘后再用清水洗凈。臺面、門把手、開關、洗手盆等物品表面可用250mg/L～500mg/L的含氯消毒劑擦拭后用清水洗凈。毛巾、衣物、被罩等需清洗消毒時，可煮沸消毒15分鐘后用清水漂洗干凈，或選用250mg/L～500mg/L的含氯消毒劑浸泡30分鐘再常規清洗，或選用衣服洗滌消毒劑進行洗滌消毒。

來源：湖北日報

編輯：杜莉

審核：彭良銀