中國(guó)天氣網(wǎng)訊 2021年6月21日進(jìn)入夏至節(jié)氣。“晝晷已云極，宵漏自此長(zhǎng)”，夏至日這天，太陽(yáng)直射北回歸線，北半球白晝最長(zhǎng)。夏至期間，夏季版圖向東北、西北等地?cái)U(kuò)展。華北平原晴熱天氣居多，華南地區(qū)悶熱難耐，同時(shí)南方暖濕氣流活躍，梅雨帶在江淮到江南一帶擺動(dòng)，多地進(jìn)入全年中最多雨時(shí)段。
夏至期間華北晴曬華南悶熱 夏季版圖向東北西北擴(kuò)展
夏至日，太陽(yáng)直射北回歸線。正午時(shí)分，當(dāng)?shù)厝赵隈讽敚U不見(jiàn)影，地表由陽(yáng)光獲得的熱量達(dá)到最多，我國(guó)中東部大部地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入夏天。
夏至之后，白晝漸短，來(lái)自太陽(yáng)的熱量雖然逐步減少，但依然大于熱量散失，所以天氣繼續(xù)趨熱。因此，夏至期間，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫較高。據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)氣象分析師閔裕秋介紹，華北平原常在大陸暖高壓控制下，持續(xù)晴曬、高溫頻繁，據(jù)統(tǒng)計(jì)，夏至節(jié)氣是北京、天津、石家莊等地全年中高溫日數(shù)最多的時(shí)段。華南地區(qū)常在副熱帶高壓控制下，基本處于全天悶熱的狀態(tài)。
隨著炎熱升級(jí)，夏季版圖會(huì)在夏至期間繼續(xù)向東北、西北、云貴高原等地?cái)U(kuò)張，省會(huì)級(jí)城市中，貴陽(yáng)、哈爾濱、呼和浩特一般6月下旬或7月上旬入夏。不過(guò)，夏至期間，熱量還在繼續(xù)積蓄，所謂“熱在三伏”，暑熱天氣最鼎盛的時(shí)段，要到7月中旬到8月中旬。
今年夏至期間主雨帶南北調(diào)整明顯 東北多陣雨
“過(guò)雨頻飛電，行云屢?guī)Ш纭薄Ｏ闹疗陂g，我國(guó)不少地方地面受熱強(qiáng)烈，空氣對(duì)流旺盛，午后至傍晚易出現(xiàn)雷陣雨。而東北地區(qū)冷渦活躍，雷雨大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣尤為多發(fā)。
南方暖濕氣流活躍，長(zhǎng)江中下游、江淮等地處于梅雨季，雨帶常在江淮到江南一帶擺動(dòng)，強(qiáng)降雨頻現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，常年夏至節(jié)氣期間是西南、江漢、江淮一帶全年中雨水最豐沛的時(shí)段，包括西藏、云南、四川、重慶、湖北、安徽、江蘇、上海等地均是夏至最為多雨，而南京、杭州常年夏至期間也是全年暴雨最為頻發(fā)的時(shí)段。
預(yù)計(jì)，今年夏至節(jié)氣期間，主雨帶南北調(diào)整較明顯，6月21日至24日，雨帶逐步南壓至江南南部到華南一帶，上述地區(qū)將出現(xiàn)中到大雨，局地暴雨或大暴雨。26日前后，雨帶將再次北抬至長(zhǎng)江中下游至四川盆地一帶。冷渦較為活躍，內(nèi)蒙古東部、東北地區(qū)多陣性降雨，局地并伴有短時(shí)強(qiáng)降水、雷暴大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣。華北平原天氣晴熱居多，或有間斷性高溫出現(xiàn)。
飲食清淡多食苦 平和心態(tài)迎盛夏
“夏至一陰生”，夏至節(jié)氣期間盡管天氣炎熱，陽(yáng)氣極盛之后，陰氣開(kāi)始生長(zhǎng)，人們?nèi)菀咨。侠淼酿B(yǎng)生保健非常重要。日常起居調(diào)養(yǎng)需順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，并利用午休來(lái)彌補(bǔ)夜晚的睡眠不足。
運(yùn)動(dòng)要適量，不宜做過(guò)分劇烈的活動(dòng)。最好選擇在清晨或是傍晚天氣較涼爽時(shí)運(yùn)動(dòng)，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊、公園、庭院等空氣新鮮的地方，運(yùn)動(dòng)鍛煉后可以適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆湯。
夏至是一年中人體代謝最旺盛的節(jié)季，此時(shí)人的消化功能相對(duì)較弱，飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。同時(shí)，夏季出汗多，體內(nèi)鹽分損失過(guò)多，應(yīng)該多食酸味以固表，多食苦味以清心。“冬至餃子夏至面”，夏至吃面是一項(xiàng)重要習(xí)俗，夏至?xí)r新面上市，一碗涼面，既可以嘗鮮，又能吃點(diǎn)生冷食物降火開(kāi)胃。
飲食養(yǎng)生之外，更要注重保持平和的心態(tài)，“心靜自然涼”，在炎熱的夏天應(yīng)當(dāng)使心神安靜，不被炎熱擾亂心神，使心境煩躁。讓我們從容度過(guò)夏至，用平和的心態(tài)迎接盛夏吧。
中國(guó)天氣網(wǎng)訊 2021年6月21日進(jìn)入夏至節(jié)氣。“晝晷已云極，宵漏自此長(zhǎng)”，夏至日這天，太陽(yáng)直射北回歸線，北半球白晝最長(zhǎng)。夏至期間，夏季版圖向東北、西北等地?cái)U(kuò)展。華北平原晴熱天氣居多，華南地區(qū)悶熱難耐，同時(shí)南方暖濕氣流活躍，梅雨帶在江淮到江南一帶擺動(dòng)，多地進(jìn)入全年中最多雨時(shí)段。
夏至期間華北晴曬華南悶熱 夏季版圖向東北西北擴(kuò)展
夏至日，太陽(yáng)直射北回歸線。正午時(shí)分，當(dāng)?shù)厝赵隈讽敚U不見(jiàn)影，地表由陽(yáng)光獲得的熱量達(dá)到最多，我國(guó)中東部大部地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入夏天。
夏至之后，白晝漸短，來(lái)自太陽(yáng)的熱量雖然逐步減少，但依然大于熱量散失，所以天氣繼續(xù)趨熱。因此，夏至期間，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫較高。據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)氣象分析師閔裕秋介紹，華北平原常在大陸暖高壓控制下，持續(xù)晴曬、高溫頻繁，據(jù)統(tǒng)計(jì)，夏至節(jié)氣是北京、天津、石家莊等地全年中高溫日數(shù)最多的時(shí)段。華南地區(qū)常在副熱帶高壓控制下，基本處于全天悶熱的狀態(tài)。
隨著炎熱升級(jí)，夏季版圖會(huì)在夏至期間繼續(xù)向東北、西北、云貴高原等地?cái)U(kuò)張，省會(huì)級(jí)城市中，貴陽(yáng)、哈爾濱、呼和浩特一般6月下旬或7月上旬入夏。不過(guò)，夏至期間，熱量還在繼續(xù)積蓄，所謂“熱在三伏”，暑熱天氣最鼎盛的時(shí)段，要到7月中旬到8月中旬。
今年夏至期間主雨帶南北調(diào)整明顯 東北多陣雨
“過(guò)雨頻飛電，行云屢?guī)Ш纭薄Ｏ闹疗陂g，我國(guó)不少地方地面受熱強(qiáng)烈，空氣對(duì)流旺盛，午后至傍晚易出現(xiàn)雷陣雨。而東北地區(qū)冷渦活躍，雷雨大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣尤為多發(fā)。
南方暖濕氣流活躍，長(zhǎng)江中下游、江淮等地處于梅雨季，雨帶常在江淮到江南一帶擺動(dòng)，強(qiáng)降雨頻現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，常年夏至節(jié)氣期間是西南、江漢、江淮一帶全年中雨水最豐沛的時(shí)段，包括西藏、云南、四川、重慶、湖北、安徽、江蘇、上海等地均是夏至最為多雨，而南京、杭州常年夏至期間也是全年暴雨最為頻發(fā)的時(shí)段。
預(yù)計(jì)，今年夏至節(jié)氣期間，主雨帶南北調(diào)整較明顯，6月21日至24日，雨帶逐步南壓至江南南部到華南一帶，上述地區(qū)將出現(xiàn)中到大雨，局地暴雨或大暴雨。26日前后，雨帶將再次北抬至長(zhǎng)江中下游至四川盆地一帶。冷渦較為活躍，內(nèi)蒙古東部、東北地區(qū)多陣性降雨，局地并伴有短時(shí)強(qiáng)降水、雷暴大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣。華北平原天氣晴熱居多，或有間斷性高溫出現(xiàn)。
飲食清淡多食苦 平和心態(tài)迎盛夏
“夏至一陰生”，夏至節(jié)氣期間盡管天氣炎熱，陽(yáng)氣極盛之后，陰氣開(kāi)始生長(zhǎng)，人們?nèi)菀咨。侠淼酿B(yǎng)生保健非常重要。日常起居調(diào)養(yǎng)需順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，并利用午休來(lái)彌補(bǔ)夜晚的睡眠不足。
運(yùn)動(dòng)要適量，不宜做過(guò)分劇烈的活動(dòng)。最好選擇在清晨或是傍晚天氣較涼爽時(shí)運(yùn)動(dòng)，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊、公園、庭院等空氣新鮮的地方，運(yùn)動(dòng)鍛煉后可以適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆湯。
夏至是一年中人體代謝最旺盛的節(jié)季，此時(shí)人的消化功能相對(duì)較弱，飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。同時(shí)，夏季出汗多，體內(nèi)鹽分損失過(guò)多，應(yīng)該多食酸味以固表，多食苦味以清心。“冬至餃子夏至面”，夏至吃面是一項(xiàng)重要習(xí)俗，夏至?xí)r新面上市，一碗涼面，既可以嘗鮮，又能吃點(diǎn)生冷食物降火開(kāi)胃。
飲食養(yǎng)生之外，更要注重保持平和的心態(tài)，“心靜自然涼”，在炎熱的夏天應(yīng)當(dāng)使心神安靜，不被炎熱擾亂心神，使心境煩躁。讓我們從容度過(guò)夏至，用平和的心態(tài)迎接盛夏吧。
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