新冠肺炎疫情的心理危機干預

不僅僅針對患者及其家屬

也包括所有的醫護及相關工作人員

因此，幫助醫護及相關工作人員

積極進行心理自助和疏導

非常重要和必要

這是打贏這場戰爭的重要保證

一線醫護人員的心理調適

NO.1

保持適當休息，保證充足的睡眠和均衡飲食。合理排班，計劃在前，讓每個人對自己的工作有充分的心理預期，避免臨時安排工作。

NO.2

工作之余，保持與家人和朋友的聯系，從家人的支持中吸取溫暖和力量。

NO.3

及時疏泄負性情緒。允許自己在面對危機時出現負面情緒，并及時察覺與調整。與同事之間相互支持，適時地將自己的感覺和經驗與同事討論和分享；與同伴相互鼓勵、打氣，相互肯定，不相互指責。

NO.4

接受不完美和失敗。醫學不是萬能的，盡自己全力去救治患者，但不要在有無力感或者挫敗感后，求全責備自己。

NO.5

空余時間進行適當的放松訓練，如呼吸放松、意念放松和漸進性肌肉放松等。

NO.6

解除后顧之憂，安排好家庭生活，妥善安排需要照顧的家庭成員，安心投入工作。

NO.7

如出現明顯的心理應激反應，可找專業的精神科醫生進行幫助。

來源：荊門二醫東院

編輯：鄭蕓

審核：杜莉

三審：鄭海兵